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天气热,多喝水,对吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-05 04:17   来源:未知   阅读:

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眼下正是三伏天,一年之中最热的时间段,虽然马上又立秋,但这几天也很难熬,有其对于农民朋友,因为我们不管天再热,也要劳动,要工作。所以如何避免中暑,保证身体健康就尤为重要了。

天气炎热,出汗流失大量水分,所以需要大量喝水来补充身体水分损失,但您可能不知道,凡事都有个度,喝太多水也是对身体有害处的。

喝水太多最易见的坏处就是造成消化液大量流失,从而引起食欲不振,消化不良,进一步发展,会造成体内电解质大量流失,造成体液不平衡,影响体内内环境的稳定,甚至引起细胞水肿,出现一系列症状。

还有最重要的,由于饮水量大,多余的水分都要通过肾脏排出,这样就加大了肾脏的负担,从而对健康造成不利影响。

并且,如果和淡水的话,身体的吸收是有限度的,因为有渗透压的限制,所以别看和那么多水,却很多都直接排泄了,尤其是在大量出汗,盐分流失的情况下。

所以,夏天主要补充水分是应该的,但一定要注意不要过量,再就是要注意补充盐分,出汗严重的话,要喝一些淡盐水,这样既能补充盐分,又能增加水分的吸收。

最重要的一点是,大家要注意休息呀,一张一弛,文武之道,毕竟,身体健康是最重要的事情呀。

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